14 maja

[...] przy okazji zawodów Arnold Classic Africa 2017 odbędzie się rywalizacja strongmanów, wśród uczestników znajduje się dwóch Polaków. Transmisja zawodów w sobotę 6 maja od godziny 10:00 czasu polskiego => TUTAJ Lista uczestników: Jitse Kramer (Holland) Mateusz Ostaszewski (Poland) Tiago de Oliveira (Brazil) Rob Kearney (USA) John Lane [...]

[...] lecz ostatnio było to 95cm Obwód uda: 45cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3xtyg, Rower w dni nie treningowe 3x tyg, od Października do maja 3xtyg w dni treningów siłowych dodatkowo wieczorem kickboks w stylu Crossfit 1,5h, w przeszłości nieco uczestniczyłem na różne formy aerobiku i ćwiczyłem trochę w domu. [...]

Witam. Mam 14 lat, 80 kg wagi i 175cm wzrost. Tata 188cm, mama 171cm. Chciałbym w przyszłości mieć docelowo 195cm wzrostu, ale teraz można powiedzieć że zatrzymałem się ze wzrostem, koledzy których rodzice mają po 170cm mają po 180-185cm wzrostu, a ja jakoś zostałem. Najprawdopodobniej różnica z dojrzewaniem. Ile wy macie wzrostu i ile wasi [...]

Powtórka z poprzedniej edycji %-) Każda Lejdi pięknie siada, przecież przysiad to treningu podstawa! \-) No więc znów organizujemy pospolite ruszenie przysiadowe ;-) Zasada jest prosta jak sam przysiad: - Dzień 1: 5 przysiadów - Dzień 2: 10 przysiadów - Dzień 3: 15 przysiadów . . . - Dzień 20: 100 przysiadów Oczywiście przysiady mają być głębokie. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/2_x_Na_Uspokojenie_i_Sen_i31643_d380x380.jpg Ziołovital Na Uspokojenie i Sen (30 tab.) Ziolovital na uspokojenie i sen - Zawierający zestaw naturalnych ziołowych składników - Odpręża - Wycisza organizm - Ułatwia zasypianie - poprawia jakość snu,niezbędną do regeneracji i prawidłowego funkcjonowania [...]

[...] się nad mostkiem 4 tyg sam teść lub 26 tyg. Może ktoś ma jakiś inny pomysł? Nie musze brać trena bo na samym NPP robię bardzo duży progres. Ale nie widzę za bardzo możliwości dodania innych środków, które maja sens na tą chwilę. HCG 500 uj dwa razy w tygodniu. Bardzo proszę o poradę zerknięcia na rozpisanie przyszłościowe środków. Dziekuję

Witam od połowy Kwietnia przechodzę na dietę redukcyjną ,przez ostatnie miesiące trochę kg przybyło i tych niechcianych kg na brzuchu ,nie jest to moja pierwsza dieta która tu zamieszczam i mam nadzieje ze i w tej mi pomożecie ,z poprawieniem ewentualnych niedociągnięć żywieniowych , Obecnie moja waga to 107 kg chce do końca Maja stracić 5/6 kg [...]

X OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA LĘBORKA W WYCISKANIU SZTANGI Zawody odbędą się dnia 10.12.2006r (niedziela) w Lęborku przy ul. Legionów Polskich w Państwowej Szkole Muzycznej Patronat nad imprezą objęli: Starosta Powiatu Lęborskiego Burmistrz Miasta Lęborka Organizator: Ośrodek Ćwiczeń Siłowych„Ligo" Pl. Spółdzielczy 14/15 84-300 Lębork Eligiusz [...]

Witam mam dwa problemy (dieta i praca) dlatego postanowiłem nie umieszczać diety w temacie di tego przeznaczonym ale zamieścić ją tu i przy okazji poprosić o rozwiązanie mojego problemu: Wiek:19 Waga:83kg Wzrost:180cm Staż:około 4mc Cel:masa Śniadanie: Mleko 1,5% Płatki owsiane Rodzynki Jajecznica Chleb razowy Oliwa z oliwek tyle miała 1 [...]

Siemka, chciałbym od maja zacząć taki cykl: 1-7 50mg co 3 dni t.prop 3-4 50mg co 4 dni Win depot 5-7 50mg co 3 dni win depot 1.WIEK: 19 2.WAGA: 85kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 62 TALIA: 80,5cm talia 84cm opona (szerokie biodra) 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA: CKD lub UD2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] drążka wyciągu górnego, Wyciskanie francuskie sztangą i hantlą stojąc) Od 2-3 miesięcy regularnie ćwiczę nogi i brzuch. A oto mój nowy plan, na którym chciałbym pociągnąć do maja: Ze względu na szkołe, pozmieniały się trochę dni w których trenuję. Poniedziałek: Klatka: 1. Wyciskanie Hantli na ławce płaskiej 2. Wyciskanie Hantli na ławce skośnej [...]

* Kask kierowcy bolidu to 1,2 kg ochrony głowy. 17 warstw sklejonych ze spiekanych włókien węglowych. Wytrzymuje temperaturę 850 stopni. Wizjer wytrzymuje test pocisku wystrzeliwanego z prędkością 500 km/h. Specjalne otwory w kasku składające sie na skomplikowany system cyrkulacji kasku zapewniają przepływ powietrza (w trakcie poruszania się [...]

Dzień dobry, Pomyślałem sobie, że poradzę się ludzi, którzy mają o tym spore pojęcie. Stąd też mój post na tej stronie. A mianowicie chodzi o moją wagę i trening, ale to drugie to inna bajka. Mam 19 lat, 175 cm wzrostu i ważę 61 kg. Nie dużo, chodź jak na mój wzrost jest w miarę w porządku (według kalkulatora BMI): [...]

Dobra, w tym temacie pokazujemy jakie nasze kluby mają vlepki.To ja pierwszy...na zdjęciu możecie zobaczyc pierwszą serie prefesjonalnie zrobionych vlepek, które ostatnio rozlepia sie na miescie

Czesc . Chcialbym zostac w przyszlosci kierowca F1 Mam 13 lat , w tym roku 14 . Ci to maja fajne zycie , jezdzic ciagle na inne miasta , gorace laski , klimat itp . Tylko nie wiem czy nie za pozno zaczalem sie tym interesowac . 1.Od czego bym musial zaczac zeby dojsc do poziomy Kubicy? 2. Czy musze miec duze fundusze zeby sobie jakis takis [...]

[...] bardziej głupieje. Jak narazie chciałem zapytać ile czasu moge lecieć na trenie i Masteronie narazie 2 strzały polecialy. W tle leci cypio 10 tydzień i będzie on leciał do maja-czerwca wtedy będę chciał pct zrobić a tak to będę zmieniał dodatkowe środki albo dokladal. Ale co do tego trena to jak długo można i czy nie lepiej zmienić na Ace po [...]

ByWitam, jestem na forum nowy i mam kilka pytań do osób, które mają pojęcie o kulturystyce. Więc proszę o kilka wskazówek. Mam 17lat, ćwiczę rok z kilkoma przerwami. Moje pytanie dotyczy planu ćwiczeń ,którego się teraz trzymam. Moim celem jest masa ,ważne obecnie 73kg przy wzroście 176cm. Mój trening : Pon- klata + triceps 1.Wyciskanie na ławce [...]

Witam... mam male pytanie do ludzi którzy siedza w temacie i maja troche pojecia o tych sparwach... na razie zapytam z ciekoawosci ale nie wykluczam ze takiej opcji w niedalekiej przysżłosci nie bede bral pod uwage chodzi o to czy jesli chciałbym dostac sie do policji to czy mała wpadka jaka zadarzyła mi sie po meczu z niemcami na euro --> jazda [...]

[...] tluszczowej diecie. Tluszcz 400g/bialko okolo 180g/ wegle do 60g. Do tego wszedlem na delikatny cykl : 1-12 test cypio 300mg tyg 4-14 Prima 300mg tyg Mam ofetre walki na 28 maja. Moga waga obecnie 99. Musze zejsc do 93 ( 93,9) . Jestem na 7 tygodniu. Gdybym zrobil odblok planowo to walke mialbnym nieco podad miesiac od obloku. Boje sie o spadek [...]

[...] przestanie działać zwiększać dawke tylko skoro mam 14 dni na cykl to jak mam wyczuć czy działa na mnie x dawka czy nie. Czy to chodzi o to ze jak ręce nie latają to zwiększamy ? czy może temperatura która niby nie jest wyznacznikiem prosze o wypowiedz tych co maja status moderator ekspert specjalista na inne wypowiedzi nie będę zwracał uwagi